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Jennifer Ashton publicará
el 15 de septiembre "El libro del autocuidado"
La Dra. Jennifer Ashton publicará el próximo martes , 15 de septiembre
"El libro del autocuidado" .
Un año para ser más feliz , más saludable y estar más en forma.
El autocuidado no es cuestión de tener tiempo, sino de reajustar lo que
hacemos con nuestro tiempo . Con este libro , conseguirás hacer pequeños
cambios que te ayudarán a conseguir un impacto positivo en tu salud y
que puedas mantener estos cambios para ser una persona más sana y feliz.
Puedes reservarlo ya en formato digital o físico desde : La Casa del Libro ( click
) y (
click
) , Amazon (
click
) , El Corte Inglés (
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) y (
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) , FNAC (
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) ...
Creemos llevar una vida saludable aunque el día a día consista en ir de
un lado a otro sin casi tiempo ni para respirar.
La Dra. Jennifer Ashton no tenía tiempo para cuidarse ella misma , pasó
por momentos duros en su familia y al final decidió ir poniéndose retos
cada mes que se han convertido en este libro.
Comenzando con el prólogo de Odile Fernández , encontraremos 12
capítulos ( cada uno de ellos dedicados a un mes ) con mejoras en la
alimentación , ejercicio , sueño ... e incluso a algo tan sencillo como la
risa .
En 1 año , la Dra Jennifer Ashton notó grandes beneficios
en su salud y felicidad , compartiéndolo en este libro
, que seguro ayudará a muchas personas.
Desde "Guau , Miau y Más" pudimos leer una parte y además de ser
entretenido , ofrece consejos muy fáciles de llevar a cabo , lo
recomendamos.
La Dra. JENNIFER ASHTON, reputada ginecóloga y
obstetra, todo un referente en la salud de la mujer, decidió dedicar un
año a investigar y experimentar en su propia piel en qué consiste el
verdadero autocuidado, proponiéndose un único y sencillo reto cada mes:
acostarse antes, hacer flexiones y planchas, empezar a meditar, caminar
más, hacer un detox digital…
El libro del autocuidado es una invitación a evaluar nuestra vida y
empezar a darnos prioridad en un viaje de 12 meses alrededor de un
concepto que muy a menudo se malinterpreta. En un tono práctico, cercano
e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus
conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo
de vida consciente con pautas muy claras y asequibles. El autocuidado se
convierte así en algo sencillo e incluso divertido, una inversión de
apenas unos minutos al día que recuperaremos con creces desde el primer
momento.
Sobre la Dra. JENNIFER ASHTON :
Es la principal corresponsal médica de las noticias de la cadena
estadounidense ABC,
así como especialista médica certificada y nutricionista en el ámbito de
la obstetricia y la ginecología, y en medicina de la obesidad. La
doctora Ashton, una célebre y querida experta en salud, y especialmente
en salud de la mujer, es también autora de otros títulos y educadora,
así como una cara conocida en la televisión de Estados Unidos.
Actualmente vive en la ciudad de Nueva York.
El libro fue escrito junto a Sarah Toland: escritora, editora y
periodista, residente en la ciudad de Nueva York. Es autora de varios
libros sobre salud y bienestar, incluido el superventas, según el New
York Times, titulado Strong is the New Beautiful («Lo fuerte es ahora lo
bonito»), con Lindsey Vonn .
Invitamos a seguir a Dra. Jennifer Ashton en sus redes sociales : Twitter (
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, Instagram (
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Publicado el 9 de
septiembre del 2020
Contacto: info@guaumiauymas.com
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